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martes, 31 de enero de 2017

Primera definición del año + Fotos comparativas brazos y evolución 3 meses operada

Ay madre... lo siento.
Lo de escribir últimamente se me hace costoso, me he enganchado al coño Netflix de las series, películas y demás, luego suelo quedar con una amiga bastante, hago más planes de los que solía, me tiro más horas en el gimnasio que un tonto (estoy pensando seriamente en comprarme un colchón y ya dormir allí) y entre hacer compras, comidas, cenas y todo eso... estoy completamente OUT (que anglicismos me marco, mi padre fumaría en pipa leyendo esto).

A ver a ver...por donde empiezo.
Bueno, por partes:
Dieta y entreno
Aquí la señora Sara ha sido muy feliz glotoneando y cuando la han pesado en el gimnasio se ha quedado con cara de polvorón revenido. Pesaba la friolera de 84, 5 Kg que el parraque ha sido monumental, pero bueno, es que yo realmente me veo compacta pero no gorda, no sé como deciros.
El caso es que mi dieta de definición empezó el día 09 si mal no recuerdo, la primera semana perdí
4,5 Kg hasta llegar a 80. La segunda semana llegué a 77,8 Kg haciéndolo bien con algún extra y esta semana pasada no he querido pesarme porque me ha bajado la regla el Domingo y ese día sin saberlo he tenido ansia viva, así que me he hecho una carga de hidratos de las cojonudas (de las de 4000 calorías entre arroz, pasta, avena y fruta) pero claro, es que ando a proteínas solamente y me subo por las paredes. Ando calmándome de vez en cuando con mermelada del supermercado DIA, es la que mejores valores tiene de todas (la light claro), son unas 60 calorías el bote, muy pocos hidratos y me la como de un tris con la cuchara y me quedo como dios.
Como se sabe, normalmente para entrar en cetosis (quema de grasa) se deben consumir menos de 50 gr de hidratos al día, así que con el bote de mermelada me sobra bastante, aún podría comerme 2 botes más jaja (no me hagáis mucho caso, yo es que me trastorno a mi manera).
Bueno, tenía el colacao 0% azúcares y grasa que se llama fibra, es el que viene con letras verdes y lo venden en todos lados ya y joder, empecé a hacerme colacaos intensos hasta que me acabe el bote de una sentada, lo sé, soy muy bestia, pero mi cuerpo tenía las hormonas a punto del colapso, así que aquí ando esta semana, remontando sin pesarme, que yo me noto la retención cuando corro sin necesidad de subirme a la báscula. Supongo que para el sábado ya haya conseguido arreglarlo.
Pero bueno, si tardo un poco más... pues no pasa nada, será por tiempo...

Mi evolución muscular es importante. Tan importante que aunque mi espalda y mis brazos quieran, meterse en una talla S de Stradivarius ya significa reventarla, pero bueno, como siempre supongo que el fabricante tendrá algo que ver porque lo de la ropa seguirá siendo un misterio por mil años que pasen.

Ahora levanto más peso, me cuesta muchísimo menos (y ojo que he estado comiendo una miseria). Así que ya podemos hablar de otro escalón más y otra categoría muscular.
Ahora mismo estoy más marcada con el peso que tengo que cuando pesaba 72 Kg en verano por lo que cuando llegue a ese peso supongo, note una gran diferencia.
A veces me resulta curioso los grandes cambios que veo cuando realmente no tomo añadidos para muscular más ni polvos mágicos, lo más sintético que tomo son batidos de proteínas y ahora mismo uno al día si es que me apetece, a veces lo suplo por otra fuente de proteínas (pavo, pollo, jamón, atún, claras...) , que vamos, esto es a base de comida natural, si me atiborrara a pastillas y suplementos igual era como Conan pero con tetas.

El otro día aburrida descubrí unas fotos de mis brazos antes de operar (BIEN SARA), no pensaba ni que tuviese porque la verdad que fotografiar mis defectos me cuesta, pero soy consciente de que todo lo estoy documentando y hubiese sido un error no tener algo (aunque siempre me queda volver a engordarlo todo y así poder sacar la foto ¡SÍ....CLARO...!).

Así que aquí dejo fotos de la comparativa de brazos que aunque habrá quien no vea un gran cambio puedo asegurar que al menos ahora cuando estiras la piel no la estiras medio metro:

Esta primera foto con el sujetador rosa es de hace más de un año, aún sin operar de nada, la de al lado es de ahora, hace unos minutos. No me he vuelto puritana por taparme el pezón que cien mil veces habréis visto en fotos y que además pongo más abajo en primera plana para que se vea la evolución de la operación, pero tampoco es plan de que todas las fotos sean enseñándolo todo cuando queremos centrarnos en el brazo.


Esta foto con la camisa gris es de este verano, Julio/Agosto de 2016.



Aquí parece que el codo no ha tenido gran impacto, pero creerme, el codo necesita un retoquito, ha quedado ahí una piel en ambos muy picuda que no lo hace nada estético.

Aquí dejo unas fotos actuales sin ropa una de ellas para que se aprecie la cicatrización y evolución de pecho, brazos y el abdomen (que cumplirá un año esta semana).




Tengo un amigo que se opera en menos de un mes con mi cirujano de abdominoplastia, él ha perdido unos 50 kg. También le retocarán el pecho. Si un día se anima y me lo permite, subiré fotos para que los hombres también vayan viendo como queda, pues también entrena como yo y sigue este mismo estilo de vida.

Y nada más por ahora. AH BUENO SÍ! NOVEDAD EN MERCADONA: CHOCOLATE puro 0%. Exactamente los mismos valores que el de la marca VALOR, pero exactos ¿eh?, misma cantidad en el envase y como 1€ más barato.
De Mercadona os recomiendo el pavo, el jamón, el abadejo (pescado congelado), el rejo (idéntico al pulpo, también congelado), las colas de merluza de cabo o algo así que sale super barato para venir 1 Kg de pescado, la piña en lata en su jugo, los espárragos (tallos) y las avellanas. Estos productos son siempre por excelencia para mi básicos y el sitio más barato donde lo encuentro. Siempre recomiendo mirar el PRECIO/KG que viene en letra pequeña en las etiquetas porque somos muy dados a mirar el precio del envase y muchas veces por 1€ te están metiendo 4 lonchas (90 gr de comida) y realmente el precio/kg sale a muchísimo.
Yo por ejemplo, los espárragos es algo que consumo muchísimo y son carísimos, en DÍA el precio/kg más barato que encontré eran 9 euros con algo mientras que en Mercadona los tallos salen a 5€ con algo el Kg. Podéis flipar mirando precios, les he llegado a ver a 35€/kg, asustada me quedo.
Luego, por ejemplo, el pan de centeno, la pechuga de PAVO y otras cosas, las tienen muy baratas en LIDL y en DIA pues siempre me sale rentable el atún al natural, la verdura, la fruta...
He sido muy asidua a Carrefour pero realmente no sale rentable salvo alguna oferta puntual como puede ser la segunda unidad al 70% o cosas así. Normalmente ahí compro las tortitas de arroz, las claras de huevo, queso batido y alguna salsa como la de soja de la marca de ellos, que está genial en valores, para todo lo demás no me trae cuenta pues ahora ya no me hacen descuento por alimentos frescos al tener ya 30 años (ahora soy vieja ya jaja).

Bueno, cualquier dudilla respecto a estos temas soy una friki entendida que cuando hace la compra se tira 300 milenios mirando la etiqueta y eliminando de la cesta todo lo que lleve fécula, almidón, azúcar, etcétera, además de saberme los precios de memoria de casi todos los comercios y donde encontrarlo más barato.
Ahora en hipercor tenían la leche almond zero (3 x 2) y las mermelada hero diet con descuento en la segunda unidad y ahí estaba yo para comprarlo. Me apasiona la mermelada de frutos del bosque light de hero diet... es mi perdicción.

El otro día he hecho  una tarta libanesa de naranja con mousse de nueces (fitness por supuesto), inventada como casi todo lo que hago y en el gimnasio ha sido un auténtico espectáculo lo que ha gustado. A ver si me pongo con las recetas un día que soy de lo que no hay.

Espero volver pronto. ¡ABRAZOS!

martes, 3 de enero de 2017

Feliz año 2017+Glotonería ON FIRE

Hola corazones... (que diría Igartiburu...):
¿Cómo se os han dado las fiestas?.
Yo bien, la verdad que estoy bastante bien, anímicamente, físicamente y mentalmente.
Días de mucho vete-ven, donde todo ha implicado jalar más que verse con la familia (casi diría que los humanos nos llevamos mejor cuando hay comida delante) y bueno, me he tirado la friolera de 9 horas cocinando el día previo a noche buena y otras 9 horas (que ni con cronómetro lo hubiese hecho igual de bien) el día previo a noche vieja.
Desde hace algunos años mi abuela tiene una actitud un tanto...peculiar ante la navidad.
Vale, tiene 92 primaveras y aunque está perfectamente, estas celebraciones la agotan.
Yo siento cierta responsabilidad, intento aportar todo lo que puedo, cocino para que ella no tenga que hacerlo, me meto la paliza del año y me siento satisfecha por habérselo ahorrado y porque mi familia disfruta de todo lo que hago pero... es que ni eso evita que siga quejándose, sigue con  la negatividad de que la navidad sólo es para comer...de que somos excesivos...de que la angustia tanto movimiento por casa y yo ya estoy hasta la peineta, porque más no puedo hacer.
Así que han dicho que para el año que viene que iremos a comer fuera para ahorrarla el jaleo (no sé que jaleo pero bueno).
Resumidamente, que si tengo ilusión, se me va de golpe con tanto "optimismo" (entiéndase la ironía).
Así que este año ni luces, ni belén, ni árbol ni fun fun fun, comer, hablar lo justo, fregar, echar una cabezada y para casa. Emoción a raudales.

Los días de noche buena y noche vieja me junto con mis padres, así que hago una cenita fitness para los 3 y así no cometemos excesos.
Navidad, año nuevo y reyes se hace en casa de mi abuela (ahí ya con toda la grasa posible....).

En noche buena hice unos crepes rellenos de champiñones y langostinos y por fuera una salsa de puerro, langostino, quedo philadelphia y naranja, que gratiné en el horno.Los crepes los hice con 50 gr de harina de arroz y huevo+claras.

 


De segundo hice redondo de ternera, lo pedí en la carnicería y en el relleno pedi: jamón codido, jamón serrano, pimientos y huevo cocido. Lo hice con una salsa de ciruelas, pasas y orejones.

De postre unas torrijas fitness, que constaban de un bizcocho que hice con plátanos, naranja, harina de arroz y huevos. Luego lo he partido en rodajas, he pasado por huevo y por la sartén (sin aceite) y he añadido sirope de chocolate hecho con agua y chocolate valor desgrasado.

Les ha encantado todo y nos hemos quedado la mar de satisfechos. Además, nada pesado.

El día de Navidad...pues ya se sabe...patés de cabracho y puerro, empanadas de carne y pescado, carne,,, bacalao con pimientos, torrijas, turrón...
Comí de todo, me llené pero sin encontrarme mal y por la noche tenía hambre y cenamos como habitualmente, así que bien, no noté cúmulo cuando entrené el Lunes, seguía notándome ligera.



En noche vieja hice hummus de remolacha, que mojamos con pan de centeno tostado al horno, es 100%centeno, lo compro en carrefour.
Luego por petición de mi madre hice un solomillo de cerdo con salsa de manzanas reineta y ciruelas y de postre una tarta sacher a mi manera claro (bizcocho como el de las torrijas pero abierto en 2 capas, una capa con mermelada de frutas del bosque sin azúcar, otra capa con crema de chocolate que hago con philadelphia, cacao valor y naranja y por último la cobertura).
También se lo gozaron de lo lindo mis padres.

     




Y Año nuevo pues ya se sabe... más empanada, asadurilla de cordero, patés, merluza en salsa de langostinos, leche frita, torrijas, polvorones, turrón...

Este día ya me pasé 3 pueblos, bueno, desde el sábado a mediodía ya iba fina, resulta que me puse a hacer torrijas porque tenía como 8 barras, se me ocurrió la brillante idea de hacer torrijas para un regimiento y de dos tipos, normales y rellenas de crema.
Claro, había que probar el invento...
Pues mira que me conozco, que sé que no puedo probar el azúcar, y ahí voy yo sin más a comerme una torrija, menuda lié. No paré de comer torrijas en todo el sábado, si no me comí 30 no me comí ninguna, como una auténtica bestia. Al día siguiente me puse tita obviamente en año nuevo, intenté compensar y no desayunar mucho, cené normal pero vamos.. comí turrón y postre hasta hartarme.


El motivo de que me pusiera morada fue que llegué de entrenar el sábado y mi entrenado  me dijo: "aprovecha para comer que el Lunes empezamos". Y dije...me cago en la puta, si pensé que iba a ser el día 7.... Total, que me entró como ansiedad y según llegué a casa comenzó el estropicio.
El caso es que aunque el Lunes ha sido PESADO, y digo esto porque me notaba como un globo, hoy Miércoles me noto estupendamente y eso que me tocaría regla hoy, pero como no me peso desde que me operé, el factor psicológico no está así que he dado rienda suelta a mi gula y listo, ya ha sido suficiente.
Estos días me permito comer algo más si tengo hambre, como digo, prefiero eso que llegar luego y arrasar.
Luego hoy, el míster me ha dicho que empezamos el Lunes... vaya mareo.... Digamos que esta semana empezaba como el previo, la preparación mental ( o eso quiero entender).
Hoy ha dicho textualmente: "vas a estar 25 días sin poder salir de casa, osea, salir sí pero no vas a poder cenar ni comer por ahí, va a consistir en dieta rigurosa, con fases de descarga 3 días y carga 1 día, con descarga también de agua" (lo que viene siendo definición pura y dura como la del verano).

En parte me alegro... voy a ver el trabajo construido ya que ahora hay una diferencia muy notable, tengo las piernas moldeadas aunque esté en el peso del año pasado o por encima, es decir, que el cuerpo está más trabajado y eso se nota aunque pueda pesar más que en verano.
Me noto menos cartucheras aunque mis centímetros de cadera sigan igual desde hace meses, pero cuando me siento, la grasa o piel que se me apoltronaba a los lados, es bastante inferior y analizando mis piernas detalladamente, lo que más me falla es la cartuchera y quizás tenga bastante grasa ahí y es lo que no me hace ver cierta armonía cuando me miro, por eso en definición estoy tan contenta, la cadera se me reduce notablemente y me veo las piernas como quiero.
De hecho cuando llevo prendas que cubren la cadera es cuando me gustan mis piernas, así que zona conflictiva localizada. Aunque cueste creerlo, muchas veces te miras y observas todos tus defectos pero quizás es uno el que hace que todo el conjunto te parezca horrible cuando realmente hay que centrarse en algo concreto.
A mi me ha resultado difícil localizar mis zonas conflictivas porque como para mi son todas... 
También hemos trabajado mucho el glúteo y he visto muchísima mejoría, lo tengo mucho más elevado, respingón y duro. A veces cuando corro me da la impresión de tener una bola adherida que se mueve detrás de mí, se nota el volumen y la llamada "banana subglútea" que es como la "sonrisa" que se dibuja debajo de la nalga, en mi caso más que sonrisa era una cara de tristeza, porque ese arco estaba más abajo que el subsuelo.
Los cambios han venido en cuanto hemos metido más peso en las máquinas y hemos incrementado la intensidad de los ejercicios y las repeticiones, y bueno, que dentro de poco (Abril) haré dos años y ya iba siendo hora de notar cambios aún más significativos, aunque a diferencia de otras personas que siempre se quejan de estar igual, yo tengo la suerte de que no he dejado de ver cambios nunca o al menos durante largos periodos.

De los brazos voy bien, se ha bajado mucho el codo, tengo mejor el derecho que el izquierdo, está costando ver el codo deshinchado y eso que ya han pasado más de 2 meses.
Aún así sigo queriendo que quede como debe.
Por otro lado, el punto estaba cerrado pero haciendo estiramientos ha vuelto a salirme un poco de costra, así que eso significa que algo se abrió y ha sangrado.. pero bueno, es que tengo que estirarme si o si.

Sigo durmiendo mal, me levanto mucho por la noche, he tenido sudores importantes, supongo que por las digestiones copiosas.

Agradeceros los mensajes a mi último post por aquí, en facebook, por privado... siempre os leo, he perdido el hábito de contestar a menos que sea alguien pidiendo ayuda porque me enrrollo y ahora mismo me cuesta bastante sentarme y escribir porque tengo otras cosas en la cabeza, pero me anima mucho saber vuestra opinión y me gusta que participéis, porque si pierdo la objetividad, me ayudáis a recobrarla.
Cuando me decís que me obsesiono y que quizás necesite ayuda psicológica, no os niego que mi pedrada es monumental con el tema del físico, pero os diré que a mi de poco me ayudaría un psicólogo, lo mismo que poco o nada me ayudó un endrocrino, dietista, etcétera. Soy consciente de mis obsesiones, sé identificar cuando me paso, cuando algo se me va de las manos, cuando le doy más importancia a algo de lo que debiera, pero creerme, soy cabal, sé ponerme límites, no voy a enfermar, simplemente intento verme lo mejor que pueda para en el transcurso, saber aceptarme también con mis defectos, que aunque no lo parezca, lo voy aprendiendo.
Habrá otros métodos pero yo procuro aplicarme las cosas a mi manera porque soy quien mejor me conoce y precisamente el haberme dedicado tiempo y saber como combatirme a mi misma, es lo que ha hecho que hoy pueda estar aquí, mostrándonos mi día a día y no en una caja de pino con 200 Kg o más.

Por ahora nada más que añadir, ya quedan los Reyes y por fin, vuelta a la normalidad.

Ah bueno sí... hay rebajas por ahí. Pantalón de New Yorker por 5€ (no me digáis que no es mono).



¡FELIZ AÑO!. Muakas!

lunes, 19 de diciembre de 2016

Revisión cirujano + Evolución mes y medio

Bueno... parece que últimamente me cuesta sentarme y escribir.
La verdad que tengo muchas cosas que hacer y también me va dando pereza. Principalmente escribo por mi, lo de ayudar ya va pasando a segundo plano, no sé cuanta gente me lee, no me preocupa, pero sí que veo que sólo vale repetirme como el vinagre porque nadie se molesta en leer las cosas, es desesperante.
Así que sin darle más bombo al tema, seguiré escribiendo mi diario, mi vida, y al que le venga bien, pues aquí está esto, mi testimonio, mis vivencias y mi día a día por si alguien quiere tomar algo de esto como referencia en su andanza.

Estas semanas han sido un poco de cal y una de arena. He tenido algún bajón en el que me he sentido sumamente vulnerable, me he derrumbado un día en la cocina y me he puesto a llorar mientras hacía la cena, he abrazado a mi novio (más bien me abrazó él) y le he dicho que estaba cansada y frustrada con mi aspecto. Quiero seguir luchando y lucho, tengo claro que no voy a cesar en mi empeño, pero me agoto, me agota mirarme y mirarme y mirarme, verme sumamente imperfecta sin ropa y casi perfecta con ella. Algo que será así siempre.

Los brazos han mejorado mucho, pero los codos...aunque han bajado algo más, siguen siendo un trozo de carne montado. El cirujano me vio el día 07 y me dijo que todo estaba muy bien.
De los brazos me dijo que esos "culos de pollo" se dan porque al coser y hacer coincidir la carne, si no paran en un momento, la cicatriz seguiría y seguiría hacia delante, vamos, podría tirar hasta la muñeca para que quedara como quiero pero ... yo le dejé claro que no tenía esos codos, mis codos eran perfectos y no quiero ahora tener otro complejo en los brazos... así que me dijo que aún tenía que remitir un poco más la hinchazón, que me vería en Abril y ya ahí lo veíamos, que podría en tal caso hacerme una incisión horizontal sin necesidad de ponerme anestesia general y estirar esa piel del codo hacia arriba y recortar el sobrante.
Me dijo que tendría una cicatriz horizontal, le dije que me daba absolutamente igual. Será por cicatrices...
Le comenté mi descontento con la incisión de la axila hacia abajo, me dijo lo mismo, que si quitan y quitan que la incisión me llegaría hasta la mitad del cuerpo, que eso no se notaba y que tampoco me obsesionara... pero vamos, que pase por una cirugía para quitarme piel y la piel siga en algunas zonas... da mucho por el culo. Y si hay que hacerme una raja hasta el infinito, pregúntame, yo decido.

Ya estoy empezando a tener claro que ninguna cirugía me va a dejar como quiero, así que quizás ya pase de operarme más, no lo sé, ahora mismo quiero tomarme un tiempo de tranquilidad, centrarme en mis cosas, mi rutina diaria de deporte y de quehaceres y centrarme en las deudas actuales, que veo que es un suma y sigue.

Comentó que le preocupa la incisión del brazo derecho porque no estoy estirando suficiente los brazos. Me recomendó ir al fisio y hacer estiramientos todo lo que pudiese hacia arriba, como intentando alcanzar algo que estuviese en una balda muy alta, ya que la cicatriz se puede acostumbrar a su posición actual y luego tener limitaciones al mover el brazo.
Todos los días dedico unos minutos a los estiramientos y aunque dolía, ya creo que ha mejorado y no noto tirantez. Se puede decir que ya ando al 100 x 100.
Lo del fisio paso, para estirarme durante rato ya entreno 2 horas al día, creo que me puedo ahorrar lo demñas.

Ayer empecé con las tiras de Trofolastin, casi uso más que en la primera operación, así que ahora el gasto será el doble.

Los pechos los veo bien aunque con sujetador anatómico cuando se me notan los pezones, me veo uno más alto que otro, pero mira.. ya paso, si se nota bien, y si no se nota...yo no lo veo con sujetador. No voy a ir en tetas por ahí, así que para mi queda.
Igual tiene que ver con mi supuesta escoliosis, ni idea.

En Madrid aprovechamos y nos quedamos de puente allí. Anduvimos muchísimo, no exagero si digo que entre 20 y 30 km diarios, llegábamos exhaustos.
Vimos muchas cosas y disfrutamos de la capital. No comí nada distinto y entrené todos los días, ya que el alojamiento tenía gimnasio. Llevo sin pesarme un mes pero ya me noto que he bajado bastante, al menos en el espejo me veo bien, igual de bien que antes de operarme así que con eso me quedo.
En el gimnasio ya lo hago todo, así que eso me ha devuelto la normalidad y he salido del bucle de negatividad. También Madrid ha sido el punto de inflexión, pues después de volver del viaje ya me he vuelto a ver, estaba muy a disgusto con mi apariencia, necesitaba bajar y relajarme con la comida, y en el momento que desconecto, cuando salgo de casa, hago cosas y tengo ilusiones, es cuando la comida desaparece de mi mente.
Llevo bastante tiempo sin hacer comida libre, sólo como algo de más cuando me apetece o tengo hambre. Si hoy tengo hambre como más fruta, más arroz... lo que sea, y así no tengo que llegar un día de la semana y ponerme como un jabalí.
Hace tiempo que llevo esto a la práctica y siento una serenidad inmensa.

Diría que estoy en otra fase de todo este proceso, ya voy comiendo por sistema aquello que me aporta sin pasarlo mal por aquello a lo que estaba enganchada, ya no tengo ese concepto de pecar, pasarlo mal por un alimento concreto... busco siempre las opciones que más me sacian y me gustan. He aprendido que la comida de verdad es lo que me apetece y no prima algo grasiento o azucarado, antes ya consideraba estar en este punto, pero a día de hoy realmente es que ni pudiendo darme el placer de comer cualquier cosa, me decanto por esa opción. He anulado completamente de mi mente ciertos "alimentos" (productos) y es como si no existieran.
No me canso de escuchar: "disfruta un poco de la vida". Como si comerme un bote de nocilla me estuviese dando algo que no me diera una tarrina de queso de burgos con miel.
Si creyera que lo digo con la boca pequeña para autoconvencerme seguramente mañana estaría haciendo otra cosa muy distinta a lo que digo, pero llevo muchísimo tiempo sin tener los productos como prioridad y sin centrarme en un día semanal como día para atracarme, así que considero que es un escalón más logrado.
Otra cosa que me pasa es que estoy ahora tan contenta con mi aspecto (el que tenía antes de operarme en cuanto a volumen y supongo que peso) y valoro tanto mis progresos en el gimnasio (porque les hay), que no me apetece por comer de más volver al sentimiento de hace unas semanas.
Valoro sentirme bien, estar tranquila, a gusto... ¿Por qué voy a cambiar ese sentimiento por atiborrarme?. Así que eso me ayuda a tener cierta estabilidad, como por que tengo hambre, pero necesito comer lo necesario. Después mi cuerpo sigue siendo lo que era antes de comer, sin retenciones, sin malestar, sin hinchazón... y esa felicidad es lo que me ayuda a que la siguiente vez que coma, recuerde que debo hacer lo mismo para seguir sintiéndome bien y así es como mecanicamente pasan los días, aprendo a comer por sistema con normalidad y esa estabilidad hace que mi mente no piense en comer de manera compulsiva o más de la cuenta. Ahora sí sé parar.

Después de volver del puente, he tenido viaje de empresa, cierre del año y cena de compañeros.
He comido y cenado casi todos los días por ahí, no he comido pan porque no lo como, no he pedido croquetas ni cosas grasientas porque no me siento bien comiendo eso, he elegido brocolí con patata y salmón, he pedido el entrecot sin patatas o si las han puesto he comido 2 o 3, algún día he comido tarta de queso pero no me he tomado la nata ni el sirope... he bebido vino y cuando he estado libre he entrenado. No tenía gimnasio, llovía y mis intentonas por hacer ejercicio se esfumaban, pero entrené en el hotel, hora y media, sudando como una bestia. Ejercicios de suelo, zancadas, sentadillas, peso muerto, abdominales... No hay pretextos. Yo amo lo que hago, lo necesito, me gusta, no es por imposición aunque haya acabado de esta forma por necesidad, a día de hoy es mi día a día y lo que me llena.

Y sin más, he llegado a mi casa y me quedaban todavía más grande los pantalones.
Es decir, que cuando ocupas tu tiempo y comes lo que necesitas, no te tienes que plantear ni ponerte a dieta ni adelgazar, simplemente el cuerpo es sabio y va volviendo a su estado natural.

Dejo unas fotos de mi estado actual y unas de la semana pasada en mi viaje de trabajo, que hace mucho que no subo fotos vestida de calle.

A todo esto: FELIZ NAVIDAD.
Ya tengo el menú... y va a ser de lo más fitness.

Nos leemos.




                           



lunes, 28 de noviembre de 2016

Tras un mes de cirugía + Fotos + Reporte semanal

¡Hola!
He redactado durante semanas el blog pero dejándolo en borrador. Más que pereza (que también) es que ando a varias cosas y sentarme, escribir, buscar las fotos, pasarlas al ordenador... todo requiere un tiempo importante (me puedo tirar aquí 2 horas tranquilamente).

Así que voy a ir dejando el reporte de estas casi 4 semanas:

Semana 2 tras la operación

Mi aspecto es el mismo...bueno, similar.
Brazos y pecho estupendos pero con flotadores y piernas enormes.
He bebido agua hasta no dormir de lo que me meaba por las noches, creo que en alguna ocasión hasta 8 veces me he levantado.
Y vale, bien, me puedo sentir algo más ligera pero ahí sigo, esperando que todo vuelva a su ser (curiosamente, que vuelva a su ser aquello que NO ha sido operado), es curioso.
Sigo sin pesarme, no quiero sustos. Aunque mi entrenador me ha pesado el Viernes y... 5 Kg más. Bueno... precisamente para tirar cohetes no es, pero he tenido bastante ansiedad y sinceramente, el step de casa y andar...tampoco me habrá hecho mucho.
El Viernes ya he empezado a comer de dieta, estaba desatada y relajada y lo he estado el fin de semana pasado comiendo muesli como si no hubiese un mañana. Aunque este fin de semana me he pasado tres pueblos también... pero siempre sucede igual, después del relajo la fase de adaptación tiene altibajos hasta que te estabilizas física y mentalmente.
He hecho step todos los días, andar en la calle a ráfagas porque llueve a mares sin cesar y además ahora estoy medio griposa, resfriada o como queramos llamarlo.

El caso es que en dos días en el gimnasio ya notaba como estaba afinando, pero como me he puesto morada el fin de semana... pues hoy Lunes comienza la remontada.

La semana pasada ha sido difícil porque estaba limitada, dolorida, catarro, hambre, a punto de regla, heridas en la boca, la cabeza que me estalla, durmiendo mal... y un dolor en las piernas tremendo, como si me atacasen 500 varices a la vez. Fatal.
Defensas bajas totalmente.

Ya el colofón final ha sido citarme la semana pasada para el médico de cabecera para que me derive al enfermero y que me llamen para decirme que no me quitan los puntos en la seguridad social, que como lo he hecho por privado que ellos no se responsabilizan y que si quiero que me lo hagan que son 70€.
Osea, me opero por lo privado, no les supongo un puto duro, no molesto para nada, pago rigurosamente mis impuestos para tener acceso a una sanidad y no me quitan 4 puntos de mierda.
Es una vergüenza.
Yo entiendo que haya quien les justifique con eso de que no están obligados, y vale, no lo estarán. ¿Pero hoy si y mañana  no? ¿Hoy a ti te lo hago y a Fulanito mañana me niego? ¡De qué cojones va esto!.
Si yo voy a tu casa y me dices que para entrar tengo que descalzarme, luego no dejes entrar a todo el mundo con las botas llenas de barro ¿No?. ¿Las normas son para todos o para quienes nos apetece?.
No me cabrearía tanto si supiese que esto es así, porque lo acataría y ya contaría con irme a Madrid a retirar los puntos. Pero he tenido que comprar un billete a Madrid a dos días vista porque no puedo tener los puntos más días en el cuerpo (no es recomendable), ya que contaba con que me los quitasen aquí. Primero porque ya lo hicieron una vez y segundo porque es de auténtica falta de humanidad que una persona recién operada tenga que estar dando vueltas (aunque no sé de que me extraño porque cuando fallece un ser querido y cuando más jodido estás, es cuando más te tocan los huevos con trámites y vueltas). Si lo dejasen todo claro, yo ya tendría todo esto atado desde un inicio, pero sí, quizá la culpa es mía por confiarme después de todo. ¡QUÉ ASCO DE BUROCRACIA!
Y diréis... pues haber pagado 70€ y te quitas de tonterías. Y UN JAMÓN. Antes me como una boñiga de 5 kg que darles un puñetero euro.
Para la operación de piernas me alquilaré un piso 1 mes y me quedo allí, pero a mi no me tocan más la moral.
Así que nada, fui a Madrid (ida y vuelta en el día). Me dí un paseito de 8 km que es lo que tengo desde la consulta a Chamartin y encantada de la vida.

El cirujano me dijo que todo perfecto, que estaba muy contento, que tenía todo muy buen aspecto y que cuando me miraba se quedaba asombrado del cuerpazo que se me estaba quedando.
Le comenté lo del codo, que lo tengo bastante grueso, como con mucha piel encima de los pliegues, pero me dijo que debía dar tiempo a que se deshinchara, pues aún estaba reciente.
Y nada, me quitaron los puntos y el día 7 de Diciembre me vuelve a ver.

Semana 3
Esta semana, el miércoles, haré 4 semanas operada y realmente puedo decir que aunque me tira en algunos movimientos, prácticamente ya no noto nada (a salvo de los codos como morcillas).
Ha sido muy llevadero, apenas unas molestias y escozor los primeros días pero de muy pronta recuperación.
Las incisiones del pecho nada que ver con las de la primera cirugía, todo con un corte muy limpio sin relieves ni nada, se  ve casi como estaba antes de operar solo que con cortes recientes del color propio de una cirugía, la vez pasada recuerdo que era más aparatoso mirarlo.
Al ser piel y no tener que poner la prótesis como la primera vez, pues las molestias no tienen nada que ver.
Aquí una foto de la primera cirugía en Febrero y de la última en Octubre, el pecho mucho más bonito y realzado en esta ocasión.

Estoy un poco adormilada. No soy consciente de que me he operado y una cosa que me pasa es que me miro y me veo igual, como si nada hubiese cambiado. Uno se acostumbra rápido a lo normal y se olvida de lo que era aquello.
Luego la recuperación es muy rápida y a día de hoy pienso que ya he pasado por la segunda cirugía y no me he dado ni cuenta, tengo esa sensación de cosa pendiente... y no termino de digerir que ya he finalizado otra parte de mi proceso.
Sigo diciendo que sigo descontenta con mi aspecto, y creo que seguirá siendo así por los siglos de los siglos porque entre tanta estría y tanta sutura... parezco un cromo. Pero lo dicho, un cromo terso al menos.

Como primera impresión lo dicho, no me gusta el codo (necesito que baje para ver si se queda así o es parte de la inflamación) y luego tenía que haberme quitado más piel de la zona baja de la axila, ya que me ha hecho un corte recto hacia abajo para que no se me amontonase la piel sobre el sujetador y sigue habiendo piel ahí, y esto no es paranoia, puedo estirar y se sigue arremolinando igual cuando me pongo el sostén así que... a ver porque coño tengo una incisión ahí y no está como debería... No me quiero cabrear, ya me ha quedado claro que la perfección no existe, pero coño, si en esa zona la piel sigue siendo como boomer pues no mola tener una cicatriz que no ha cumplido su función.... para eso nos la hubiésemos ahorrado ¿No?.
Es que luego los retoques implican otra vez quirófano y no es de buen gusto tener que entrar por algo tan sencillo, porque siempre pasa igual, que podría aprovechar la siguiente cirugía para hacerme 2 cosas y siempre tengo que andar con una cirugía nueva más un retoque con el que no contaba.. y la cosa se alarga, el dinero se incrementa, y nuevas suturas, nuevas curas.. ¡Y SE ME PONEN LOS COJONES COMO EL CABALLO DE ESPARTERO!. En serio, me sulfura, me quema, me hastía, me pone negra tanta historia.

Y nada, aprovechando el tiempo para ver series, ordenar, relajarme, hacer cursos online que tenía pendientes para la bolsa de empleo, hablando más con mis amistades y descubriendo nuevos horizontes (como la famosa aplicación de Chicfy, que ahora me ha dado por comprar ropa de segunda mano, yo que siempre he sido reacia a comprar nada usado...y resulta que por 50€ tengo 4 abrigos de Zara estupendos). Ya subiré fotos pero vamos, estoy encantada de la vida.
También me he dedicado a sacar fotos a mis prendas, mucha ropa que no me pongo o ya no me gusta y así renovar mi armario con el dinero de las ventas.
Si hubiese sabido que funcionaba tan bien, habría sido millonaria, porque cambios de talla he tenido bastantes.
Ni imaginarme toda la ropa que he regalado de mi madre cuando la ayudaba a hacer limpieza, toneladas y prendas caras.

Y nada, mi vuelta al gimnasio bien. Mucho aeróbico (bici, step, cinta, elíptica) y trabajar la pierna.
Mañana es posible que empecemos con alguna pesa pero a baja altura, sin levantar brazos, con poco peso y progresivamente.
El cirujano me dijo que a partir de la 4 semana debía hacer estiramientos con los brazos hacia arriba para que la cicatriz coja flexibilidad y no se acostumbre a la posición normal.

Este fin de semana ha sido apoteósico. He intentado controlarme pero el malestar me ha podido y me he puesto morada a cereales, el modo depresivo activado totalmente. He preferido no pesarme, pero vamos, ni falta que hace.

Algunas fotos aún hinchada y tras hacerme la cura:



Semana 4

Ya se ha cumplido un mes de la operación y los codos han bajado notablemente aunque sigue sin entusiasmarme el aspecto...pero voy a intentar ser paciente. En el foro de cirugías de Facebook donde pongo mis fotos de las operaciones, me han dicho que toda la gente que se ha operado queda con eso así, yo sinceramente, no me voy a quedar así, que son casi 5000€ por operarme la piel de los brazos, como siempre pago seguro de reintervención pues lo dicho, hasta que quede como debe (pero lo que comentaba semanas atrás, hasta la castaña y más allá estoy).

En el gimnasio ya hago pesas, poquito peso, sin estirar completamente, pero ya con normalidad en movimientos. He notado que ha bajado ya toda la retención de abdomen y piernas, aunque tengo algunos kg de más (ahora mismo unos 3 o 3.5 kg que antes de operarme). Lo importante es que he cumplido toda la semana mi dieta perfectamente, incluso el fin de semana.

Ayer Domingo tuve que ir a urgencias porque se me infectó un punto. Mi cirujano me dijo que tomara antibiótico y que si no remitía fuese a mi centro de salud para que me hicieran un pequeño corte y lo sacaran.
Fui directamente a urgencias de mi pueblo y contra todo pronóstico, me atendió una enfermera mayor, muy amable, muy comprensiva, me quitó el hilo de sutura que era el causante de la infección, me inyectó por el agujero una solución desinfectante que casi me caigo redonda del dolor y me dio muchísimos apósitos para que me hiciera la cura.
Me dijo que me pasara el Jueves para echarme una ojeada y ver que sigue bien.
¡AÚN QUEDA GENTE DE VOCACIÓN! ¡MILAGRO!
Me recomendó destapar las cicatrices, pues las tengo con esparadrapo, me dijo que tenían que ventilar, que no entendía porque aún las llevaba.
Yo es que sigo las pautas del cirujano, y él me dijo, curar con suero y betadine y tapar con micropore cada 7 días.
Ya hoy después de entrenar me he curado y me he quitado todo, lo he dejado sin nada para que se airee y mañana ya empezaré con los parches cicatrizantes de Trofolastin.

La gente es muy charlatana, siempre entienden más que tú y el médico juntos y me he cansado de oír hasta la saciedad que la infección era por que he sudado, por ir al gimnasio, porque hago el burro...bla bla. Mis cicatrices, en TODO EL CUERPO, se han cerrado divinamente haciendo deporte antes de tiempo, obviamente escucho a mi cuerpo y si no me veo con limitaciones ni hago el animal, no tiene por qué haber repercusión. Si he tenido un punto infectado es porque estaba el hilo ahí y eso es un objeto extraño para el cuerpo, así que siento no poder dar la razón a los sabelotodo de turno.
Un deportista se recupera antes de las lesiones y lleva mejor los postoperatorios. Quizás no todo el mundo (conozco casos que ha sido un drama tener prótesis mamarias porque no podían ni andar del dolor) pero sí la gran mayoría.

Dejo unas fotos de esta semana con detalles del codo, aspecto del pecho y foto de la sutura infectada.







Por ahora nada más.  A seguir evolucionando y con puntito en la boca que llega la navidad, las cenas con amigos, los viajes, la visita al cirujano y el proyecto de encontrar otro trabajo adicional para Enero y así poder ir costeandome nuevos retos.

Abrazos.

viernes, 4 de noviembre de 2016

Segunda operación hecha + Fotos

Hola,

Aquí estoy vivita y coleando. ¡Qué os pensábais!. Hierba mala nunca muere que dice mi abuela jeje.
Bueno, voy a contar los acontecimiento de estas dos últimas semanas.
No he documentado el proceso de bajada de peso en esta última ocasión porque he estado más preocupada por llegar a la operación sin carencias de ningún tipo que de nada, pero el proceso ha sido distinto y lo he cumplido eh.Sólo que en vez de bajada de peso estrepitosa, ha sido más endurecer que otra cosa, así que he ido casi tan delgada como la vez anterior estando en 72 Kg pero pesando unos 75 y estando más musculada.
El día antes de la operación comí lo que me apeteció, sano mayoritariamente pero lo que quise y cuando quise. Cenamos con mis padres, hice un poco de merluza, un poco de lengua de ternera en salsa (alucináis como está de rica) y una tarta fitness de esas que me invento yo según me da el siroco.
Bebí una botella de lambrusco a medias con mi madre y algo de vino en la cena, pero vamos, "pecata minuta".
Al día siguiente me he levantado para ducharme y lavarme la cabeza y a las 7 a.m hemos cogido el tren rumbo a Madrid. El procedimiento esta vez ha sido distinto y es que al ingresar, esperaba la visita de mi cirujano para cogerme las mediciones y marcarme, pero ha subido el celador sin previo aviso y a dicho : "bueno Sara, nos vamos a quirófano". ¡¿COMORRRRRRRRRRR? MAMÁ UN BESO, EN NADA VUELVOOOOOOOOO!. Ni tiempo de asimilación vaya.
Debían ser las 14:30 p.m.
Abajo me metieron en unos boxes separados por cortinas, donde oías conversaciones de otra gente con su cirujano y me hacía gracia ver como se manifestaba la jovenzuela de al lado en plan...: "estás seguro que me quedará bien esa cantidad ¿No? que las quiero grandes". Y allí su cirujano con la maleta kit de implantes hablando de unas y otras y lo apropiado. Pensé por un momento que esto ya es como ir a comprarte un pantalón.
Mi cirujano destapó el permanente y empezó la fiesta de líneas por el cuerpo. Con el pechó tardó una inmensidad, estaba muy centrado en los pliegues, coger aquí, allá.. en cambio con  los brazos trazó 2 líneas y terminó en 5 minutos, pero lo dicho, con el pecho estuvo como media hora.
Luego me cogieron la vía (que me hizo un daño de cojones), vino el anestesista (que al ser el equipo de él, es el de la otra vez) me preguntó sobre la anterior cirugía, si todo bien, si desperté con buena sensación..le dije que todo perfecto. Me preguntó cuanto pesaba y para dentro.
Una vez dentro la cosa cambió, ya no era aquel frío de mortuorio de la primera vez, te ponen una mantita de plástico con calor incorporado, estaba ahí como un pollo cocido encantada de la vida.
Hablé 2 cosas y caí fulminada. Esta vez fue todo inyectado, ni mascarilla para dormirme ni nada.
Me despertaba oyendo de lejos repetidamente: Sara...Sara...Sara... Yo decía, que pesada la tía, déjame en paz. Total que me despertaba y me volvía a dormir. Volvía a estar consciente y otra vez... Sara...Sara... (joder, se callará la coño pesada...estaba pensando).
Y recuerdo despertar sin estar aún muy consciente y decirle a la auxiliar que me llamaba: "hija, vaya voz tienes, que desagradable". Y la tía se descojonaba.
Mi madre dice que subí poniendo a caldo a la auxiliar porque dije que me despertaba, que no me dejaba dormir, que estaba venga a llamarme jajaja. ¡No quiero ni imaginar lo que habré soltado por la boca!.
El caso es que subí a las 22:30 de la noche y mi madre según me ha contado después estaba muy preocupada. He estado más horas que la primera vez siendo todo supuestamente más sencillo.
A las 20.30 h la llamó mi cirujano para decirla que todo había salido genial y que estaba en la sala de recuperación. Tardé 2 horas en subir como se deduce.
Por lo visto, lo que ha pasado es que mi pecho le ha debido traer por la calle de la amargura, la piel, al estar tan sumamente estirada por mis cambios constantes de peso a lo largo de mi vida, apenas quedaba firme y luego al coserme... la piel era tan mala que no soportaba ni la sutura.
Conclusión, que se empeñó en dejarme perfecta y hasta que no le pareció que estaba aquello como merecía, no ha cesado en su intento.
La verdad que tengo el pecho mucho más elevado y se nota que ya no hay piel suelta cuando me pellizco.
Con los brazos ha debido ser cosa sencilla porque tardó menos.
En cuanto a incomodidad, como la primera vez, diré que esta vez es todo más superficial, solo es retirar piel, tener cortes, heridas que escuecen, pero no es una sensación interna como con el abdomen que estaba suturado el músculo y todo el rollo.
No he tenido dolor, sólo eso, incomodidad y escozor.
He sangrado bastante y por ello me compré unos apósitos y me forré entera.
La faja de los brazos la tuve 3 días, me puso las manos horribles, luego me la quité el sábado (me operé un miércoles). Le dije al cirujano que si afectaba a los resultados me la ponía pero me dijo que no, que hay que escuchar al cuerpo y que si me cortaba la circulación que fuera, que se pone simplemente para el edema y que lo que pasa es que como no cubre hasta los dedos, te llega a media manga, hace un efecto ventana y todo lo que no está comprimido se hincha, así que tenía las manos como una mano loca de esas, parecía de coña.
Nada más salir del hospital nos fuimos mi madre y yo andando 4 km hasta el hotel, yo no sé si yo soy muy dura o sencillamente no es para tanto, pero aunque estaba incómoda, nada me impedía moverme, así que he andado cada día muchísimo por Madrid, hasta nos hemos ido de tiendas y a cenar. Mi madre estaba negra, porque con tanta gente por la calle tenía miedo de que alguien me rozara o me diera, pero he tenido cuidado y eso no ha sucedido.
No puedo decir que haya disfrutado como si tal cosa porque estaba molesta y agobiadísima con la limitación de mover poco los brazos, pero estar fuera casi todo el día me ha ayudado mucho, si me quedo en la cama del hotel entonces sí que se me hace eterno y te centras más en el dolor por llamarlo de alguna manera.
El sábado me vio el cirujano, me dijo que estaba todo genial que tenía buen aspecto, me hicieron la cura y para casa.
Hoy, 9 días después de haberme operado ya consigo desde ayer dormir en una posición que no sea boca arriba y ya apenas noto algún movimiento con tirantez, se puede decir que me encuentro ya casi al 100% (con las limitaciones obvias de no hacer movimientos bruscos ni de estirar los brazos al completo y hacia arriba).
La medicación sólo la tome 3 días, que era la prescripción.
Dos días después de operada he estado MUY hinchada, en la foto se ve la diferencia tras dos días después de operarme. Al no llevar drenajes y tomar tanta pastillas pues será normal (la verdad que no me esperaba ponerme así operándome la zona superior, pensé que sólo te hinchabas por la zona inferior si te operabas una zona como abdomen o piernas).
He estado comiendo bien, alimentos sanos en la proporción que me apetecía, y ya los 3 primeros días en casa, he tenido cierta ansiedad por verme tan hinchada, no me subían los pantalones, las camisas me quedaban cortas, no me cerraban los abrigos... así que me he atiborrado como mecanismo de defensa. Sólo un día compré dulces y tampoco muchos, el resto del tiempo leche con cereales o muesli, cacahuetes, yogures... mermelada.. lo que pillara.
Desde hace dos días ya ando encarrilada, haciendo step en casa, un poco de zancadas, sentadillas, comiendo verdura... y voy notando que va bajando todo un poco.
Espero en dos semanas volver al gimnasio (bicicleta, step...) y ya al mes a las pesas.
Tengo que tener cuidado de secarme bien las suturas si sudo y ya la semana que viene me retirarán los puntos.
En Diciembre vuelvo a revisión y ya le haré preguntas relativas a la espalda y las piernas.
He hablado con una chica operada de ambas cosas y según me esperaba, son las más duras. Así que voy a darme un tiempo prudencial para hacérmelas, para ir digiriendo lo que me espera.

Esta foto es al día siguiente de haberme operado, en el hotel.
 Foto por detrás. La tira de esparadrapo que está en diagonal es porque estaba mal pegada, no tengo incisión ahí. La incisión es recta hasta el codo y baja por la zona exterior de la axila, sin pasar por ella un trocito hasta abajo de la espalda como se ve, para quitar el pliegue de piel que se me recogía con el sujetador.

La mano 2 días después de operarme... No se me ven ni las venas.


Mis vistas desde la cama momentos antes de irme al quirófano. 



Recién operada estaba divina, pero dos días después me puse así con flotadores y las piernas edematosas enteras y aún sigo así, pero bajando progresivamente el volumen:


Aquí podemos ver la evolución del pecho, primera operación, apariencia tras los meses y nueva operación. Si os fijáis en la primera foto el pecho queda como a la altura del codo, en la última foto está mucho más elevado.



Los resultados son inmediatos, al menos en mi caso. Yo ya abro los brazos en cruz y ya no tengo colgajos. En mi caso igual no puede ser muy significativo el cambio porque apenas se me notaba de manera normal, sólo sí abría los brazos en cruz.
Tendría que buscar fotos del antes y después aunque será complicado entre tantas fotos pero en algún momento mi cirujano me dará las que me hace en consulta y ya podré enseñarlo como dios manda.
Hubo un momento que me asusté viendo las cicatrices al día siguiente porque me veía sin sutura, sin hilos en un trozo gigante del brazo cuando lo destapé y lo primero que pensé es que se habían olvidado de coserme. Pero me explicó que hay zonas de sutura interna para que al cicatrizar no se note la unión (algo era ello).
Tengo ganas de que me  baje la hinchazón para ver como me queda el codo, pues es lo único que no me convence mucho, el hecho de estirar el brazo y verme por detrás como que en el codo salen pliegues. Mi novio dice que es normal que todos lo tenemos, pero quizás es demasiado pronto para hacer conjeturas, todo está hinchado aunque me parezca que no y los resultados se verán pasadas unas semanas, así que voy a procurar relajarme. Yo creo que aunque tenga seguro de retoque, acabo tan harta de curar heridas y de sacarme defectos que ya paso de todo quede como quede, siempre será mejor como está que como estaba. Que sí que para algo pago, pero de verdad, estoy hartita.

Psicológicamente lo he pasado mal porque no me entran los pantalones, las cazadoras... pero bueno, aunque tarde en bajar todo, algo lo está haciendo, así que espero volver a la normalidad porque ahora mismo no quiero ni salir a la calle.

El brazo derecho me gusta más que el izquierdo porque no tengo estrías ya (y eso que tenía más piel en ese que en el izquierdo según me dijo), el otro tiene estrías en la cara interna que no se han ido aunque están más estiradas, así que supongo que acabe poniendo un buen tatuaje ahí.

Y esto ha sido todo por el momento. Ya iré contando como me va.

PD: Si alguien quiere pagar la mitad de lo que cuestan las fajas de abdominoplastia y faja de brazos, que me mande un privado, pues son cosas bastante caras y yo ya no voy a hacer nada con ellas. La talla es la S en ambas cosas. Están compradas en tienda especializada en Madrid recomendada por mi cirujano para pacientes que se someten a cirugías de pérdida de peso o quemados. 

Besos.



sábado, 15 de octubre de 2016

Curiosidades y evolución

Por aquí ando de nuevo.
Hola y todas esas cosas de introducción.
Resumidamente:

Semana bien, llevadera a medias. El sábado fuimos al cine y no tenía nada a mano para cenar porque fue todo improvisado, así que mi querido Carrefour me brindó unas pechugas asadas del departamento de cocina preparada que tienen a última hora (ya casi echando el cierre). Eran unos 600 gr y estaban calientes oiga, que suerte la mía.
Cogí pan para que mi novio pudiese comerlas también pero adaptadas a sus calorías...
Y nada, allí, viendo la peli de dibujos animados de las salchichas (todo tiene que ser comida cuando no puedo comer apenas...) y comiendo a mordiscos pechugas insípidas y secas. El sábado que todo el mundo desearía haber vivido. Lo sé, la gente me tenía envidia en el cine.
En fin.
Comí más pechuga de la que me correspondía, pero bueno, se puede decir que he cumplido.
El Domingo tuve más hambre de la corriente, como de costumbre, y me permití más manzanas de lo habitual y un poco más de pollo. Como habíamos quedado con amigos y tuve que presenciar como comían rabas y cerveza delante de mi, cuando llegamos a casa comí un plato de judías con patata y jamón serrano para desquitar mis ansias, que ha sido una exquisitez si tenemos en cuenta que mi ración normal hubiesen sido 50 gr de arroz o pasta. Pero bueno, como cocino sin aceite, tampoco es que fuese un gran derroche calórico y que joder, son judías no es cordero.
El Lunes como extra comí cereales sin azúcar (esos del mercadona que en valores son idénticos al arroz) como 300 gr y a palo seco (ansiedad MODO ON). Empecé con la equivalencia en lo que me tocaba de arroz, que eran 50 gr, pero es que vale más no darle al cuerpo algo suculento y que te recuerde a los dulces porque se desata la bestia.
Tal era la paranoia que pesé la bolsa de cereales para ver cuantos había comido y contar las calorías, cuando hice eso llevaba unos 150 gr. Luego dije...bueno...50 gr más que total tiene mucha más fibra que el arroz... y luego dije bueno hija...comes menos proteína hoy y compensas con hidratos para llegar al final del día con más energía pero similares calorías... y entre que te lo piensas y te dejas llevar pues eso. Estuve toda la tarde con unos gases como una mofeta, y ya siento ser tan clara pero es que si te atiborras a hidratos y encima con alto contenido en fibra.. acabas como un globo.
El resto del día bien, controlando gracias a dios.
Y esos han sido mis super excesos, que no tendrían que tenerse en cuenta ya que aún así sigo en déficit (que entreno casi 3 h al día...) pero mi cuerpo está habituado a este ritmo y el cabrón, porque no tiene otro nombre, baja cuando le da la gana.
Aún estoy flipando con lo que me está costando bajar después de vacaciones.

Mañana me tocaría peso, el sábado pesado estaba en 77 Kg, ahora supongo que ande por 76 kg o así estoy empezando a pensar que la l-carnitina esa que me daba mi preparador verdaderamente ayudaba, ahora mismo como quedan pocos días para operarme no me da nada por precaución.
La idea es llegar a 74 Kg para la operación.

Me bajó la regla. Cuando no la esperaba. Fue de abundancia normal, la única cosa distinta es que siguen sin dolerme los ovarios, cosa muy rara en mi.

Tuve una conversación de esas que salen del alma después de hacer pierna en el día de ayer y le dije a mi entrenador: "yo creo que hay cosas que no se solucionan con deporte". Y va y me contesta: "eso lo dice la gente que no es valiente".
Madre mía lo que me jodió la respuesta. Pues si no soy valiente yo... que llevo 4 jodidos años a dieta, estilo de vida, comida saludable o como lo queráis llamar... Lucho contra natura cada día, osea que otra cosa no seré, pero valiente un rato.
Se piensa que yo me opero para no sacrificarme haciendo ejercicio o algo así, es fácil hablar viéndome con ropa, pero si viese como se mueve la piel de los muslos seguro que la perspectiva cambiaba un poco por no decir mucho.
El caso es que me dijo que claro, que para quedarme como quiero tendría que estar 3 meses a dieta estricta sin comidas libres y que eso no lo hace cualquiera. Como diciendo que la capacidad de sacrificio es mucho más grande de la que estoy dispuesta a asumir.
Joder tío, pues pónme los 3 meses a dieta, si yo hago todo lo que me dices.
Me comentaba que lo ideal es que estuviese en 68 kg, menos no, por eso de que soy muy alta y hay que estar unos 10 kg por debajo de tu altura.
Y yo a ver, estoy de acuerdo con que para mi en ese peso me vería ya perfectísima lo que pasa que luego mantenerlo a lo largo del año implica dieta estricta y a ver, quiero mantenerme pudiendo tener una vida normal, no estando a zumo de limón y pechuga hervida.

Hay días que pienso que ya está bien de tanta exigencia, que yo quiero mi cuerpo con el aspecto que se merece estar después de las operaciones y luego ser sana pero comer cantidades normales de comida, es que me tiro la mayor parte del tiempo soñando con comer aunque sea un plato de pasta con verduras normal y no una mierda de puñado y me genera un estrés mental que vivo un poco amargada. Ya creo que tengo hasta cierta fobia a ir al gimnasio porque tener que hacer por ejemplo, cinta de correr cuando lo odio, me fatiga ya sólo entrar por la puerta.
Yo confío en que todo esto cambiará pronto, seguiré entrenando fuerte y comiendo bien pero a otro nivel porque coincido con toda la gente con la que hablo y se mueve por este mundillo, que si no vas a competir ni cosas así, vale más no obsesionarse. Básicamente porque conociéndome.. ¿Quién me dice que luego no llegue a 68 Kg y quiera más, y más y más? Que nunca me conforme (que conociéndome así sería) y al final acabe yo que sé, loca de atar con el tema y con otro problema encima.
Puedo ser cambiante en mis opiniones, para eso somos seres humanos y vamos progresando en el tiempo, lo que tengo claro es que tengo cabeza y sé hasta que límite llevar las cosas y el punto final le pongo yo cuando creo que debo ponerle.
Me jode pensar que puedo decepcionar a los demás si mañana ya no soy la persona sacrificada y luchadora que mucha gente me considera, pero creo que lo voy a seguir siendo igual haga lo que haga al menos, para mi misma que es lo que me vale, porque no hay que olvidar para quien hacemos las cosas.
Así que teniendo en cuenta que llevo una temporada con bastantes altibajos por mis exigencias, me vendrá de perlas el mes de relax mental y físico que voy a vivir al tener que guardar reposo por la próxima cirugía.

Quiero hablar antes de que se me olvide de una máquina que tiene el centro IMEO en Madrid. La descubrí viendo el programa de chicote de las dietas en el que él mismo se sometió a una y bajó unos 20 Kg.
La verdad que me gustó la máquina porque señala por colores la densidad ósea, la grasa...etc.
Está genial de cara a ver donde se almacena la grasa en mayor medida (por lo menos en mi caso al tener piel lo considero útil para saber hasta que punto debo operarme una zona o bien seguir adelgazando) y también está bien de cara a liposucciones.
Pedí información y me llamaron. Cuesta 150€, puedes ir en cualquier momento sin pedir cita, te hacen las pruebas al momento y te dan el estudio.
Pongo el enlace de lo que hace el aparato en cuestión:

https://www.imeoobesidad.com/scanner_idexa.php

También quiero poner los enlaces de unas páginas muy interesantes que he descubierto.
La primera es de productos, puedes listarlos por categorías, por ejemplo... "dietéticos", "sin azúcar", cosas así. Y te dice el aporte nutricional y donde se vende. Está genial de cara a conocer productos nuevos que no sabíamos que existían.

http://es.openfoodfacts.org/producto/20560614/pate-de-aceitunas-kalamon-eridanous

Otro producto a parte que me ha llamado la atención es este, aunque hay muchas versiones y yo he probado las de otra marca, creo que la página web está bastante bien y tiene cosas que invitan a probar y husmear un poco.

http://www.mercanutri.com/cremas-de-chocolate/crema-proteica-de-chocolate-y-avellanas-protochoc-ciao-carb-393.html

Luego encontré este supermercado, que a pesar de no haberlo visto en mi vida está por mi zona y una cosa magnífica que tiene es huevo o huevina en brick de la marca PITAS PITAS con el mismo aporte nutricional que las claras de huevo (sólo las claras, sin yema) sólo que este concentrado sí que tiene yema y mismas calorías así que genial para postres porque  muchas veces me he hecho tortillas de sólo claras y no se disfrutan igual.

https://www.simply.es

Y nada, me voy a ir a entrenar espalda ahora y a pasar el resto del día como pueda, procurando estar entretenida para no tener que pensar en comer. Creo que iremos al cine este fin de semana también.

Nos leemos. Muaks.

jueves, 6 de octubre de 2016

5 días de dieta e información sobre próxima cirugía (braquioplastia)

Buenos días,

Lo más destacado: visita al cirujano.

Ya he firmado todo y ya está confirmado el día y horario de mi ingreso. Quedan 3 semanas. ¡Qué nervios!.
Me ha comentado que el único riesgo de rehacer la mastopexia, aunque en esta ocasión sólo es retirar piel, es el riego sanguíneo del pezón, algo que te comentan siempre. Yo la verdad que recuperé la sensibilidad así que espero que siga siendo así.
Me dijo que no le gustaba nada como estaban los pechos, tiró hacia arriba del pezón y había una diferencia de donde tenía que estar realmente significativa, yo calculo que por lo menos 6 o 7 cm. Me ha dicho que es habitual en casos como el mío en el que la piel es de tan mala calidad.

Sobre el abdomen me dijo que estaba perfecta y planita, me dijo que es normal que siga morado aunque las cicatrices del pecho me las vea blanquecinas.

A la pequeña cicatriz de 3 cm del ombligo que se ha formado queloide (la única que no consigo aplanar aunque se había atenuado mucho con los parches pero al ser una curvatura en una zona tan especial, se me despega cada dos por tres) me comenta que se lo recuerde el día de la operación y me la rehace para ver si con suerte queda igual que lo demás, que no le supone nada una incisión. Por lo visto es un área problemática en la cicatrización de manera habitual porque es una zona sometida a muchos movimientos.

La incisión de los brazos será hasta el codo e irá también por un lateral de la axila, que es donde al ponerme el sujetador, se me aglutina ahí también piel. La verdad que es por la cara interna pero no en el medio del brazo como se puede pensar, más bien es como si abriendo en cruz los brazos quedase por la parte de abajo que juntamos con el tronco, vamos que es una zona que se disimula bastante bien y además confío en que las cicatrices queden igual de bien para que con el tiempo no se note. 

Yo siempre pienso en tatuar pero la verdad no me apetece ponerme tatuajes enormes por todos lados por no tener paciencia para que se vuelvan blancas. Ahora mismo paciencia es lo que debo tener (que para eso llevamos ya un tiempecito con todo esto).

Me comentó que lo más probable es que no necesite llevar drenajes y que es normal que se te hinchen los brazos como si estuvieses apretando con un tensiómetro, que hay pacientes a los que se les hinchan mucho las manos, para que lo tenga en cuenta.
El pecho será abierto por los mismos lados para quitar el exceso de piel (cicatriz en ancla).

Le enseñé la espalda y le dije que eso me lo quería quitar con las piernas. Me dijo que no era grasa (pues le pregunté si necesitaría liposucción en brazos también y me dijo que para nada, que a mi grasa no me sobra), y que veía difícil poder quitarme eso junto con las piernas porque es más complejo de lo que parece, así que me da mi que no me va a quedar una operación todavía... igual 2...
Lo suyo hubiese sido hacer la dermolipectomía circunferencial pero claro, en el momento se valoró que por detrás no estaba tan mal, centrándonos en lo que realmente estaba muy caído y ahora es cuando te das cuenta de que también sobra, pero bueno, si ya era difícil andar con una abdominoplastia, no me quiero ni imaginar lo que hubiese sido el pecho, el abdomen y encima la espalda.. Yo le entiendo, no quiere operarme alegremente de mil cosas a la vez, no sólo por los riesgos, es que lo iba a pasar realmente mal... pero como dice mi padre: " en estas cosas no mires el dinero" y así hago, aunque no deje de suponer un esfuerzo reunir la pasta cada vez que toca.
Así que nada, voy a ser fría, pensar en lo que toca, y ya me preocuparé o iré planteando lo próximo cuando corresponda.

Sobre la dieta de definición, la verdad que muy bien. Al tercer día ya empezaba a verme bastante fina, he orinado como cosa mala, he perdido bastantes centímetros de cadera y abdomen (como 5 o 6), la regla sigue sin aparecer eso sí, y bueno el hambre... todavía va bien, también me mantengo ocupada, pero al quinto día de dieta ya empiezo a levantarme de madrugada, supongo que ya las reservas de glucógeno y en general, las reservas, van mermando y mi cuerpo ya me va pidiendo sustento con más rapidez.
La verdad que aunque como menos que la vez pasada haciendo lo mismo porque la dieta es distinta, de momento me noto bien de energía porque tengo comida con arroz, pasta.. y bueno, aunque sea poco algo alimenta el espíritu.
Yo creo más en el poder de la mente, y que cuando uno se sincera realmente con lo que quiere y está dispuesto a todo por conseguirlo, al final no hay ni hambre ni nada que rompa tus fuertes convicciones. 

Me veo ahora pálida sin ya color del verano y me siento como un cadáver. La verdad que el verano sienta bien a muchos niveles, pero no cambio por nada este frescor del norte y su lluvia, el sol sí, pero sin abrasar, temperatura agradable con una rebequita por encima, eso sí me gusta, pero más no.

Ya me llegó la faja de los brazos, 69€, talla S. Me la he probado y dios mío, corta la circulación. Con los brazos que tendré como dos morcillas y ahí enfundados...va a ser muuuuuuy incómodo.
Aún recuerdo lo que me molestaba la faja del abdomen que me cortaba el riego en las ingles (soy tan alta que claro, el body más pequeño estaba hecho para un tronco más corto), no podía ni dormir de lo que me molestaba.

He pedido analítica en mi médico de cabecera para el día 14, los resultados me los darán dos días antes de la operación, así que fantástico para ver como voy. Además he solicitado algunos  niveles hormonales para ver si sale algo nuevo, pues sigo sin menstruar.

Cambiando de tema, me encantan las chuminadas. Spaguettis de calabacín... dios mío, será un calabacín en tiras pero hecho a la sartén con ajo y tomate casero, bien calentito, yo juro que parece que te comas el mayor de los manjares gourmet del planeta (seguro que es mi hambre). Pero cansada de usar el pelador de patatas para hacerle tiras, me he comprado este artilugio para que me facilite la vida: http://www.ebay.es/itm/322274256119?_trksid=p2057872.m2749.l2649&var=511174852081&ssPageName=STRK%3AMEBIDX%3AIT
Si creo tendencia, haré muy ricos a los chinos jaja.

También cogí unos guantes de Adidas de musculación por 7€ con envío premium en el apartado outlet que tiene Amazon. Está genial porque puedes suscribirte gratis un mes para probar el servicio de envío express y luego darte de baja, así que me llegaron en dos días.

Bueno, ya voy por 77 Kg. Puede parecer que no he bajado mucho pero la dieta la comencé el Domingo (el domingo por mi cuenta y ya el Lunes oficialmente la que me tocaba), así que en 5 días he bajado bastante, no puedo calcular cuanto porque el sábado comí bastante a modo de despedida (zumo, plátanos, avena, pan tostado...), pero seguramente pesaba más de 80 Kg.
Ya se sabe que al principio siempre se baja más que en las semanas sucesivas.
A ver si consigo llegar a 72 Kg antes de la operación y mantenerme ahí para seguir trabajando sobre ese peso cuando regrese, pues es el peso en el que me veo bien, aunque reconozco que un poquito menos para verme la pierna más fina estaría mejor, unos 68 Kg calculo yo que estarían bien en mi caso (10 Kg por debajo de lo que mido).

¡Ah! Los jueves en el canal DKISS de la TDT echan Cambio Radical (personas que bajan mucho peso en menos de 1 año) y a continuación: Mi vida con 300 Kg o algo así se llama.
Este segundo impacta, creo que si tenía hambre anoche se me quitó de golpe viendo los dos episodios, porque realmente me dolía pensar que todo hubiese podido acabar así si hubiese seguido engordando.
Es muy triste saber que casi todos los miembros de una familia han muerto por la obesidad, o ver como esa persona sólo puede estar postrada en una cama porque no puede realizar ninguna actividad. Es fácil decir que la culpa la tienen ellos pero es como decirle a un mendigo que él se ha buscado estar en la calle, como si fuese plato de buen gusto saber que en un momento de tu vida algo no fue bien y no has podido remediarlo, no sé, creo que nadie tiene la culpa por haberse equivocado, se trata de elecciones, a veces uno vive relajado sin pensar en las consecuencias de sus actos, nadie nace sabiendo como triunfar y hacer las cosas bien en cada decisión que toma, pero si llega un momento en el que tienes la oportunidad y fortaleza de cambiar tu destino, ahí sí depende de ti hacerlo y si no lo solucionas, ahí sí que considero que tienes parte de responsabilidad.
Llegar a un estado de forma inconsciente tiene justificación, para mi no la tiene si ya se te ha ido de las manos y siendo consciente de la gravedad no haces nada por arreglarlo.

Ayer he tenido entrevista de trabajo, me llamaron para trabajar en Ayuda a Domicilio del Ayuntamiento, les comenté que me operaba pero que estoy a su disposición cuando me recupere para cubrir bajas o lo que sea. A ver si puedo ir sacando algo de dinerito para ir ahorrando.

Bueno, 7 a.m, llevo un ratito escribiendo. Quiero ir a comprarme un pijama y unas zapatillas para el hospital, así que voy a ir dejando las comidas hechas para poder irme a primera hora.

¡ABRAZO GRANDE!.